Rutina en volumen

[Diego_suances_94]

Hola buenas. Me ha surgido una duda respecto al tipo de rutina a seguir en volumen. Los compañeros que van conmigo al gimnasio hacen rutinas divididas de dos grupos musculares al dia y solo vamos lunes,martes,jueves y viernes. Que rutina eligirian una fullbody o una dividida?

Un saludo.
Pd:Este post es mas tipo encuesta y por si alguno me pone una torso pierna he de decir que no me gusta demasiado la sensacion que da ya que entrenar piernas dos dias a la semana me deja destrozado

 

[saulmercury]

Dividida. Con una fullbody de 4 dias acabarias destrozado.

 

[Diego_suances_94]

Dividida. Con una fullbody de 4 dias acabarias destrozado.

Algo asi?

Dia 1 pecho y triceps
Dia 2 esplada y biceps

Dia 3 Pierna
Dia 4 Hombro

Dia 5 Abdominales

Habria que meter algun dia mas abdominal pero ahora no se me ocurre vamos... En 45 minutos no hago milagros

 

[saulmercury]

Lunes: Pecho-Gemelos
Martes: Espalda
Miercoles: descanso
Jueves: Cuadriceps-Femoral
Viernes: Hombros-Biceps-Triceps