Rutina + "dieta", opiniones y consejos

[Whistle1]

---

 

[vict0r0]

bueno sobre ir 5 dias seguidos al gimnasio me parece un poco exagerado pero si te va bien no hay nada que decir, en cuanto al numero de ejercicios en biceps y triceps yo recomiendo hacer 3 max incluso hago 2 ejericicios, si con 4 te va bien no digo nada a cada uno le va mejor una cosa

 

[ronaldinho_forever]

esto es como todo, no se te puede decir nada en cuanto rutina ni alimentacion porque eso lo tienes que saber tu como reaciona tu cuerpo a los entrenos, y sobre la alimentacion igual, es una tonteria decirte que agas cualquier cosa

 

[Whistle1]

bueno sobre ir 5 dias seguidos al gimnasio me parece un poco exagerado pero si te va bien no hay nada que decir, en cuanto al numero de ejercicios en biceps y triceps yo recomiendo hacer 3 max incluso hago 2 ejericicios, si con 4 te va bien no digo nada a cada uno le va mejor una cosa

Ok gracias, lo tendre en cuenta, no tengo por costumbre hacer 2 musculos al dia, alguna semana hacia eso para poder hacer pecho por segunda vez. Supongo que ahora la carga sera mayor y podria descansar los miercoles y cambiarlo por 4 dias, y eludir tambien el repetir musculo. Comenzare con 3 ejercisios de biceps/triceps como me comentas y si veo que la cosa va rara pues lo bajo a 2.