David Delvecchio
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Por favor quisiera que me ayudaran. Yo llevo 9 meses en el gimnasio cuando empeze pesaba 55kg ahora 73kg yo mido a.173cm, ya estoy en el peso y masa que queria. Pero ahora quiero que porfavor me dieran una rutina y una dieta para marcar el cuerpo, trucos, concejos etc... en mi gimnasio hay 2 instructoras pero ellas casi no saben nada de hombres si no que ellas son mas de areobics y esas cosas por eso les pido la ayuda a ustedes.
