alvarinho19
Principiante
Sigo más perdido que un bacalao en un río, me han dicho que haga stronglifts pero eso de hacer sentadillas los 5 días a la semana lo veo raro...
Rutina definicion novato 5 dias a la semana
- Iniciador del tema alvarinho19
- Start date
stronglifts o rippetoe, o una similar hecha por vos (con al menos sentadilla, peso muerto y press banca 2x/semana, y remo, press, fondos, dominadas 1x/semana, y algun accesorio para biceps y triceps si tenes ganas) con el clasico 3x8 con una tendencia ascendente en las cargas
-agomez
-agomez
alvarinho19
Principiante
A ver yo necesito una rutina para definición de los 5 dias semanales
saul28
Aprendiendo
Vienes haciendo como 3 post iguales y te vamos a contestar lo mismo, deja de preguntar lo mismo que no se te va a contestar otra cosa.
Haste tu weider de 5 días y no nos hagas perder el tiempo.
Rutina principiante como la veis?
Ayuda Rutina Mucha definicion 0 volumen
novato necesita consejo sobre rutina
Stronglifts es para 3 días no se puede adaptar a 5, seria demasiado. Y te vuelvo a decir lo mismo a ver si ya razonas.
"No hay ninguna rutina de definición; ni ninguna rutina de ganancia de músculo. Tanto una cosa como la otra, te lo da la DIETA. Si no llevas una dieta estricta adaptada para tí y tus necesidades, olvídate de definir."
"Si eres principiante y haces una rutina de fuerza tus pesos subirán aunque estés en una dieta hipocalorica, por lo mismo deberías aprovechar tu fase de novato y realizar un entrenamiento de mas alta frecuencia, si no quieres hacer la rutina de fuerza pues al menos has una fullbody a repeticiones mas altas."
Y por ultimo, perdón si sueno muy agresivo pero me desespera que pregunten lo mismo cuando siempre se les va a contestar lo mismo.
En el mundo de las pesas "mas días no es igual a mejores resultados".
Cuanta razón llevas...