rutina de volumen

[THEcanon001]

Hola a todos, tenia una pequeña duda.
Estoy en fase de volumen y he conseguido bastante pero tambien acumule un poco de grasa en el abdomen.
La rutina es Lunes pecho-tricep, Martes hombro-pierna y viernes espalda-bicep.
Tenia la intencion de incorporar despues del entrenmiento de volumen 10-15min de cardio por intervalos, osea de alta intensidad para reducir grasas.
La pregunta es si hacer eso me haria perder musculo significativamente a parte de grasa?
Osea perderia mucha masa a la larga haciendo eso o no se notaria demasiado?
La idea es quemar la grasa abdominal sin llegar a perder demasiada masa muscular.
Gracias de antemano!!

 

[saulmercury]

Si sigues haciendo una dieta de volumen, aunque hagas cardio, no se eliminara la grasa, mucho menos si es localizada.

 

[THEcanon001]

entonces no es posible perder esa grasa del abdomen inferior sin sacrificar la masa muscular?

 

[agomez]

Em essas coordenadas, la idea es uma dieta de equilíbrio y uma musculación racional (sentadillas y peso muerto 2 veces a la semana, el resto libre), la tendência natural es perder las grasas excessivas y muscularse.

El outro criterio - el que estás aplicando - eventualmente podrá ser válido (no lo creo, pero tampoco tengo como discutirtlo) en coordenadas diferentes.

 

[unodetres]

lo mismo si te pones en mantenimiento aplicando algo de cardio conseguiras bajar algo la grasa

hay gente que hace 2 meses de volumen y luego 2 semanas de ligero déficit/mantenimiento con cardio para ir limpiando grasa.