rutina de volumen,bien o mal

[alexsobrino]

Hola nose si ago bien la rutina de volumen, por ejemplo de brazo ago lunes 4ejercicios cada uno de 4series a 15repeticiones, y triceps 3ejercicios de 10repeticiones y sobre la dieta como normal ni mucho ni poco.nose si esta rutina esta bien o mal, aaaa esto lo ago 2 dias ala semana .

 

[daniel56]

seria de ayuda que pusieras la rutina

 

[Asekas]

Dónde está la rutina?

 

[pirodanny]

Dónde está la rutina?

Ya lo ha dicho joéee. Hace brazo dos días a la semana, y ni come ni mucho ni poco.


Qué más queréis??


xdddddddddddddd






Ahora al del hilo:

esto no será una broma no?

Pon tu dieta que llevas diariamente ( que ya me imagino tu respuesta ), y la rutina que llevas cada día de entreno.

Salu2

 

[Dieé1]

15 reps!?

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[agomez]

Mal no está, es decir, perjudicarte no te va a perjudicar.
Lo único que según los objetivos, puede no ser eficaz. Por ejemplo, si yo quiero ser abogado, y el vez de estudiar las leyes y los códigos, estudio las tablas de multiplicar o la historia de la música, estoy jodido.

Bueno, si ese esquema es para ser fuerte y musculoso, no está en lo adecuado. Si es para moverse un poco y no ser sedentario, está bien.