alisonjeamy
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Bueno, el problema es que hasta ahora entrenaba: pecho y biceps y al día siguiente espalda y triceps y así alternando (lo que me dijo hace meses chico del gym). Tengo una dieta de volumen adequada y tomo "mega mass 2000 por la mañana y después de entrenar y SinzeOn durante el entreno". El caso es que he estado mirando y muchas rutinas o casi todas, son de 4 días ya que hace mucho descanso y me he diseñado la mía propia:
Lunes: Pecho y triceps
Martes: Espalda y biceps
Miércoles: Descanso
Jueves: Hombros y antebrazos
Viernes: Piernas
más todos los días: abdomen y 20 min de cardio.
Que os parece? Esta bien dejar descansar una semana entera el musculo, o es excesivo?
Saludos
Lunes: Pecho y triceps
Martes: Espalda y biceps
Miércoles: Descanso
Jueves: Hombros y antebrazos
Viernes: Piernas
más todos los días: abdomen y 20 min de cardio.
Que os parece? Esta bien dejar descansar una semana entera el musculo, o es excesivo?
Saludos
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