Torrro
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Oigan amigos desde hace meses he estado entrenando en músculos grandes 5 ejercicios a 4 series de 6-8 rep y músculos chicos a 3 ejercicios a 4 series de 8-10 rep.
Sin embargo he odio que es mejor varías cada 2 semanas el rango de repeticiones para no acostumbrar el cuerpo ya sea 2 semanas a 6 rep, 2 semanas a 10 rep, 2 semanas a 12, etc para alcanzar una óptima hipertrofia. Es cierto?
Cuanto más puedan explayarse mejor, gracias!!!
Sin embargo he odio que es mejor varías cada 2 semanas el rango de repeticiones para no acostumbrar el cuerpo ya sea 2 semanas a 6 rep, 2 semanas a 10 rep, 2 semanas a 12, etc para alcanzar una óptima hipertrofia. Es cierto?
Cuanto más puedan explayarse mejor, gracias!!!