hola
yo ya llevo un tiempo con una rutina weider de 4 dias:
lunes: pecho antebrazos
martes: piernas
miercoles descanso
jueves: espalda triceps
viernes: hombros biceps
bien. las series las estoi haciendo entre 12-6reps. ya llevo varias semanas con los mismos ejercicios y reps y noto q me he quedado estancado con los pesos q levanto(aunque a mi no me interese cuanto peso levante) pienso q si sigo siempre con los mismos pesos no crecere nada no?
por eso estaba pensando en cambiar a una de fuerza. estaria bien si dejo los mismos ejercicios pero empezaria con una rutina d fuerza?
gracias
yo ya llevo un tiempo con una rutina weider de 4 dias:
lunes: pecho antebrazos
martes: piernas
miercoles descanso
jueves: espalda triceps
viernes: hombros biceps
bien. las series las estoi haciendo entre 12-6reps. ya llevo varias semanas con los mismos ejercicios y reps y noto q me he quedado estancado con los pesos q levanto(aunque a mi no me interese cuanto peso levante) pienso q si sigo siempre con los mismos pesos no crecere nada no?
por eso estaba pensando en cambiar a una de fuerza. estaria bien si dejo los mismos ejercicios pero empezaria con una rutina d fuerza?
gracias
iernas