Rutina de entrenamiento ectomorfo

[ezekunnn]

Hola buen dia gente, ya tengo mi dieta y ahora quiero arrancar con una buena rutina, como no se muy bien de rutinas queria hacer la de fresh volumen 2 (3 DIAS a la semana)

Mi dieta esta basada mas que nada en proteinas , 3100kcal, soy ectmorfo mido 1,80 y peso 70kg

 

[pepineldelarumia]

Y cual es el motivo exacto del post?

Por que la dieta es basada en proteina? Cada macronutriente tiene su lugsr en la dieta y meter mas de uno significa quitar sitio a otro.

 

[javirub]

Que clase de rutina es esa? xd

 

[VictorTOR]

Dieta basada en proteina?? el cuerpo asimila una cantidad limitada de proteína por comida, el resto se expulsa en la orina en forma de nitrógeno. Perderás dinero, tiempo y además no será bueno para tu salud. de todas formas si es posible escríbenos aquí tu rutina y dieta. Saludos!!

 

[Jorge9]

Cuanta proteína?
La rutina no se ni cual es jaja.

 

[ezekunnn]

zxsdasdasdasdasd

 

[Jorge9]

Lo que tienes que poner son los macros y no poner todo eso. Y colación que es??

 

[Outtathaway]

Digo lo mismo que lo que te dijeron todos sobre la proteína. Pero también, te paso dos links muy interesantes que, si tienes un tiempillo puedes leerlos y te servirán bastante, justamente, sobre la proteína como nutriente:

http://www.fitnessrevolucionario.co...dada-riesgos-reales-y-como-evitarlos-parte-i/

http://www.fitnessrevolucionario.co...re-la-proteina-evitando-sus-riesgos-parte-ii/