Alvaromuscul
New member
Hola a todos,
Ya se que este es un tema bastante tratado pero quería buscar una ayuda extra.
Mi situación actual es que acabo de terminar una rutina HST en la que he terminado con estas marcas a 5 RM:
-Press banca --> 92,5 kg
-Sentadilla --> 130 Kg
- Peso muerto piernas rigidas --> 103 kg
- Remo Gironda --> 103 kg
Ahora y en los proximos dos meses y medio quería buscar una rutina para el periodo de definición en la cual incluir l cardio ya que en esta etapa anterior no he hecho.
Espero vuestras propuestas y ayuda, Muchas gracias a todos.
Ya se que este es un tema bastante tratado pero quería buscar una ayuda extra.
Mi situación actual es que acabo de terminar una rutina HST en la que he terminado con estas marcas a 5 RM:
-Press banca --> 92,5 kg
-Sentadilla --> 130 Kg
- Peso muerto piernas rigidas --> 103 kg
- Remo Gironda --> 103 kg
Ahora y en los proximos dos meses y medio quería buscar una rutina para el periodo de definición en la cual incluir l cardio ya que en esta etapa anterior no he hecho.
Espero vuestras propuestas y ayuda, Muchas gracias a todos.