Hola,
Os dejo dos vídeos de mi canal de YouTube del entrenamiento de fondos y dominadas, consiste en una piramide regresica con lastre.
Consiste en empezar con tu 1 RM con lastre en dominadas y fondos, e ir bajando 5 kg y subiendo una repetición. El tiempo de descanso es de 60-90 segundos.
Dominadas:
https://www.youtube.com/watch?v=rAu6c916u3o&list=UUQaO0weMnI3BQeOWjF3aT5Q
Fondos:
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Saludos.
Os dejo dos vídeos de mi canal de YouTube del entrenamiento de fondos y dominadas, consiste en una piramide regresica con lastre.
Consiste en empezar con tu 1 RM con lastre en dominadas y fondos, e ir bajando 5 kg y subiendo una repetición. El tiempo de descanso es de 60-90 segundos.
Dominadas:
https://www.youtube.com/watch?v=rAu6c916u3o&list=UUQaO0weMnI3BQeOWjF3aT5Q
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