Rutina de crecimiento

L

Longbeach_12

New member
Primeramente un saludo a la comunidad! Temas muy buenos felicidades. ¿Alguna buena rutina de crecimiento que me recomienden? La actual hago dos musculos por día, repito biceps y triceps el viernes y hago 5 series de 10 repeticiones pero siento que ya es tiempo de cambiarla. Anyone?
 
Te recomiendo que te pases por el sector de rutinas,lee los temas mas importantes, y busca tambien temas,ya que las rutinas no es algo que se decide a la ligera, lee ,fijate los diferentes tipos que hay, luego que tengas claro el objetivo(mas alla de que seguro va a ser ponerte musculoso), adapta una rutina a tu caso.
 
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