Rutina de circuitos

[pitoncio2010]

Buenas tardes a todos. Despues de 5 años entrenando musculacion ya me he cansado de volumen y de entrenar hipertrofia y ahora quiero solamente entrenar circuito, una semana de fuerza y otra resistencia pero la verdad que no tengo ni idea de como empezar.

Seria una rutina para combinarla con carrera y muay thai que por eso es el tema de entrenar circuito para tonificar mas para la hora de pelear.

Bueno haber que me comentais vosotros.

Muchas gracias por todo

 

[pitoncio2010]

Bueno leyendo por el foro he leido algunos temas y si no me equivoco lo que yo busco son entrenamientos de fullbody ¿es asi? Corregirme si me equivoco

Muchas gracias