Rutina de Cardio y Pesas

[Kerou]

He empezado a ir al gym hace muy poco, lamentablemente aqui en mi ciudad los gimnasios no dan rutinas personalizadas, solo te dicen que hacer y depende de ti aprenderte la rutina, tome precacuiones y me la aprendi lo mejor que pude para poder avanzar pero ahora el problema esque estoy delgado, mi contextura es normal lo unico que me molesta es una pequeña barriga que si apenas se nota cuando me siento, pero no se como hacer el cardio y tampoco dan muy buena direccion en e, asi que quisiera que me ayudaran con una rutina para principiantes que me ayude con mi barriga y de pesas para principiantes para poder empezar de cualquier manera yo cuido mucho mi alimentacion asi que por dieta no creo que haya problema, gracias.

 

[ElCazador]

En ningun gimnasio que conozca dan buenas asesorias, todo siempre muy general, y te dejan a "la buena de Dios" por decirlo de alguna manera, esta en ti y solo en ti buscar y aprender.

Sobre tu "problema" simple y sencillamente es porque tienes grasa, para eliminarla debes bajar de peso SI o SI. Tu dieta por lo visto no es muy buena y no porque tengas "barriga" si no porque se nota que no sabes de lo que hablas (sin ofender), tu dices cuidar tu alimentación pero cuentas las calorias?, cuentas los porcentajes de macros que consumes?, una cosa es "comer cosas saludables, evitando las bollerias" y otra muy diferente cuidar tu alimentación en el ambito de un pesista o deportista.

Yo opino que te olvides de tu grasa por el momento y hagas una dieta de volumen, consigas unos 10kg, cuidando siempre de no subir en grasa si no musculo en mayor proporción y despues hacer una dieta de definición para que quedes rayado y elimines esa panza. No te aconsejo hacerlo ahora porque de seguro quedaras en los huesos.