Lo primero un saludo a todos.
Despues de un año entrenando he notao muy buenos resultados pecho y pierna lo que mas he avanzado luego espalda y hombros y lo que menos el brazo en especial biceps el triceps no esta mal, visto de lado el brazo da algo mas de impresion pero de frente aun lo veo pequeño.
Aqui mi duda este primer mes e estao entrenando dos veces ala semana brazo y al menos en cada entrenamiento del resto de grupos un par de ejercicios basicos en rango de 4-6repeticiones y parece ser que ha dado algo de resultado.
1) ¿Podria seguir entrenando dos veces ala semana brazo hasta que lo vea de mi agrado o seria bueno que cada mes volviese a darle la misma frecuencia que al resto de grupos?
2)Los dias de brazo deberia meter mas calorias al cuerpo y de ser asi mas ¿grasas hidratos o protes?
3) Y los dias que realice cardio seria mejor que no seria el dia de brazo si lo que quiero sobre todo es hacer crecer a este o al fin y al cabo es lo mismo mientras este en superavit calorico?
Un saludo y gracias
Despues de un año entrenando he notao muy buenos resultados pecho y pierna lo que mas he avanzado luego espalda y hombros y lo que menos el brazo en especial biceps el triceps no esta mal, visto de lado el brazo da algo mas de impresion pero de frente aun lo veo pequeño.
Aqui mi duda este primer mes e estao entrenando dos veces ala semana brazo y al menos en cada entrenamiento del resto de grupos un par de ejercicios basicos en rango de 4-6repeticiones y parece ser que ha dado algo de resultado.
1) ¿Podria seguir entrenando dos veces ala semana brazo hasta que lo vea de mi agrado o seria bueno que cada mes volviese a darle la misma frecuencia que al resto de grupos?
2)Los dias de brazo deberia meter mas calorias al cuerpo y de ser asi mas ¿grasas hidratos o protes?
3) Y los dias que realice cardio seria mejor que no seria el dia de brazo si lo que quiero sobre todo es hacer crecer a este o al fin y al cabo es lo mismo mientras este en superavit calorico?
Un saludo y gracias
