Hola, vereis he empezado una rutina de 6 dias (mas que nada porque tengo mucho tiempo libre xd) . Mi idea es coger volumen, asi que la he dividido en:
lunes - hombro, piernas
martes - pecho biceps
miercoles - triceps espalda
y luego se repite el ciclo
jueves - hombro, piernas
viernes - pecho biceps
sabado - triceps espalda
(en piernas hago menos, el lunes toco cuadriceps e isquiotibiales y el jueves abductor y gemelos)
El caso es que me he estado informando y la gente comenta que es una animalada hacer 6 dias a la semana, pero tal como tengo la rutina el caso es que dejo descansar los grupos musculares las 72 horas que se aconseja (por ejemplo hombro hago lunes y hasta jueves no vuelvo a tocarlo...)
Ejercicios suelo hacer 3 diferentes x 4 series de cada grpo muscular.... ¿esta bien o deberia cambiarme a una de 4 dias?? No se si estoy sobreentrenando... Saludos y gracias
lunes - hombro, piernas
martes - pecho biceps
miercoles - triceps espalda
y luego se repite el ciclo
jueves - hombro, piernas
viernes - pecho biceps
sabado - triceps espalda
(en piernas hago menos, el lunes toco cuadriceps e isquiotibiales y el jueves abductor y gemelos)
El caso es que me he estado informando y la gente comenta que es una animalada hacer 6 dias a la semana, pero tal como tengo la rutina el caso es que dejo descansar los grupos musculares las 72 horas que se aconseja (por ejemplo hombro hago lunes y hasta jueves no vuelvo a tocarlo...)
Ejercicios suelo hacer 3 diferentes x 4 series de cada grpo muscular.... ¿esta bien o deberia cambiarme a una de 4 dias?? No se si estoy sobreentrenando... Saludos y gracias
