Rutina de 5 días mancuernas, banco horizontal y barra

[todoelec]

Hola a todos! Lo primero felicitar al foro es super completo.
He empezado a diseñar una rutina con mancuernas, con un banco horizontal, que lo puedo inclinar y una barra.
Estoy dudando en que rutina elegir:
He empezado con esta:

Rutina C
Día 1: Cuadríceps, Femoral, Gemelo, Abdominales.
Día 2: Pectoral, Dorsal.
Día 3: Deltoides, Trapecio, Tríceps, Bíceps.
Día 4: Se repite el día 1.
Día 5: Se repite el día 2.

Pero quizas sea mejor esta otra:

Rutina B
Día 1: Cuadríceps, Femoral, Gemelo, Dorsal, Bíceps.
Día 2: Pectoral, Deltoides, Tríceps, Abdominales.
Día 3: Se repite el día 1.
Día 4: Se repite el día 2.
Día 5: Se repite el día 1.

En la Rutina B, faltaría el trapecio, ¿En que día lo tendría que poner?

Me gustaría que me aconsejarais para elegir una rutina de 5 días. Graicas.

 

[todoelec]

He modificado el post inicial a ver si alguien me puede contestar ahora ya que el anterior no lo redacte bien. Gracias.

 

[agomez]

Es asquel banco que tiene para flexión y extensión de piernas?
Si es así, con un agregado de peso muerto a piernas rígidas funciona como una pre - musculación que te da para avanzar bastante. Llegado un momento pasas a necesitar soportes para sentadilla o prensa de pierna. Pienso que los soportes son más baratos, y hasta hay aquí mismo unas ideas sobre cómo construirlos con base de cemento.