Rutina de 4 dias para alguien que va al gimnasio 2 dias？

[sebaas]

Eso, para los que entienden de esto, que me recomendariais hacer en el propio gimnasio y en los otros dos días? algún tipo de rutina calistenica o algo con lo que pueda trabajar en casa

 

[agomez]

Sí.
en el gimnasio haces sentadilla peso muerto y banca, y los otros dos días haces flexiones, dominadas, Planck, todo aquello que tengas paciencia suficiente como para tener la disciplina de hacerlo. Un balde lleno de agua o de lo que sea es una mancuerna que permite hacer bíceps, tríceps. hombros, lo que quieras.