Tatinho107
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Hola, alguien me podria dar algun link o decirme alguna rutina de una semana para volumen,
si pudiese ser especifica para brazo. Les explico mi motivo:
Empeze una rutina de 4 semanas les dejo el link por si les interesa:
This URL has been removed!
peso 63 y espero llegar a 65 kilos en cuanto acabe la cuarta semana(voy por la segunda), bien cuando acabe
la 4 semana tendre una semana libre y a la siguiente tengo cita para hacerme un tatu, el caso esque tengo
esa semana libre y me gustaria hacer algun tipo de rutina de volumen pero no e encontrado en el post ni en google
he leido sobre hacer un dia de bombardeo para biceps, pero solo me vale para un dia y me han dicho que no es muy
efectiva, agradezco cualquier rutina
Gracias y un saludo
si pudiese ser especifica para brazo. Les explico mi motivo:
Empeze una rutina de 4 semanas les dejo el link por si les interesa:
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peso 63 y espero llegar a 65 kilos en cuanto acabe la cuarta semana(voy por la segunda), bien cuando acabe
la 4 semana tendre una semana libre y a la siguiente tengo cita para hacerme un tatu, el caso esque tengo
esa semana libre y me gustaria hacer algun tipo de rutina de volumen pero no e encontrado en el post ni en google
he leido sobre hacer un dia de bombardeo para biceps, pero solo me vale para un dia y me han dicho que no es muy
efectiva, agradezco cualquier rutina
Gracias y un saludo