marcosgrondona
New member
Buenas, compre en el CLUBDELSUPLEMENTO 1kg de Whey Protein(de suero de leche) y 300gr de creatina. Ahora bien, peso 66, mido 1,85, soy delgado, y estoy llendo seguido al gimnasio. Mi objetivo es aumentar masa muscular y ganar peso. Voy al grano, quiero saber exactamante cuanto debo ingerir por dia de cada uno de estos suplementos ( CANTIDAD, QUE HORARIOS, etc), y si debo tomar la misma cantidad y horarios los dias que no entreno. QUIERO UNA RESPUESTA ESPECIFICA.
MUCHAS GRACIAS.
... NO ME DIGAN SI ESTA BIEN O MAL LO QUE HAGO. GRACIAS
MUCHAS GRACIAS.
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