Sr.Almendra
New member
Buenas.
Hice una fullbody al empezar el gimnasio hace 3/4 meses.
Duró dos meses y luego por recomendación hice una weider. No funcionó como me gustaría (ya me lo imaginaba, pero quería probar), así que voy a volver a hacer una fullbody, incorporando sentadilla y peso muerto.
Llevo una dieta adecuada, hipercalórica.
Mi objetivo es el de ganar masa muscular y progresar en los básicos (son bajos, así que subirán sin mucho problema supongo)
Martes.
Press Banca
Sentadilla
Curl de bíceps
Extensiones de cuádriceps
Press militar
Jueves.
Sentadilla
Peso muerto
Dominadas
Remo en polea baja al pecho
Press de banca inclinado
Fondos en paralelas
Sábado.
Press de banca
Peso muerto
Prensa
Curl de Bíceps
Aperturas en máquina
Extensiones de tríceps en polea alta
La situación de los básicos creo que está bien, pero lo demás no lo sé.
Cualquier cambio que le harías comentádmelo
Hice una fullbody al empezar el gimnasio hace 3/4 meses.
Duró dos meses y luego por recomendación hice una weider. No funcionó como me gustaría (ya me lo imaginaba, pero quería probar), así que voy a volver a hacer una fullbody, incorporando sentadilla y peso muerto.
Llevo una dieta adecuada, hipercalórica.
Mi objetivo es el de ganar masa muscular y progresar en los básicos (son bajos, así que subirán sin mucho problema supongo)
Martes.
Press Banca
Sentadilla
Curl de bíceps
Extensiones de cuádriceps
Press militar
Jueves.
Sentadilla
Peso muerto
Dominadas
Remo en polea baja al pecho
Press de banca inclinado
Fondos en paralelas
Sábado.
Press de banca
Peso muerto
Prensa
Curl de Bíceps
Aperturas en máquina
Extensiones de tríceps en polea alta
La situación de los básicos creo que está bien, pero lo demás no lo sé.
Cualquier cambio que le harías comentádmelo
