Rutina concentrada Antebrazo

Kroos

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New member
Bueno, creo que es una grupo bastante obviado y la verdad es que la gente que conozco tampoco sabe responderme muy bien.... Que hay mas hallá del curl de antebrazo en supinacion-pronacion con barra o en su defecto de espaldas a la polea?

LLevo tiempo trabajandolo y más halla de endurecerlo y "marcar mas venas" no logro los resultados deseados... que serían musculos mas grandes y amplios..

espero vuestras experiencias, gracias
 
Remos, y sobre todo dominadas.

Si aun así no notas una mejoría respecto al resto de grupos musculares, te podrías enfocar en una rutina más peculiar.

Pero los antebrazos los considero como los gemelos. Influye mucho la genética, y lo mejor es ir probando y probando distintos tipos de entrenamientos y rangos.
 
dominadas,peso muerto,un handgrip mientras ves la tele!



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