alvaro_fabero92
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Hola a todos.
Estoy viviendo en un piso con 2 personas más y una de ellas trajo una barra de dominadas extensible de las que se ponen en el marco de una puerta (es ésta, por si alguien no lo sabe This URL has been removed!).
El caso es que no tengo tiempo de ir al gimnasio y me preguntaba si habría alguna rutina que use solo esa barra y flexiones para ganar espalda y pecho respectivamente. Doy por hecho que bíceps y tríceps también voy a ganar porque al hacer espalda y pecho el brazo también interactúa. Pero si sabeis de ejercicioos de triceps y biceps que pueda hacer en casa junto con la rutina no estaría nada mal.
Y por último, decir que he ido muchos meses al gimnasio y como bastante bien, asi que espero no tener ningún problema
Saludos
Estoy viviendo en un piso con 2 personas más y una de ellas trajo una barra de dominadas extensible de las que se ponen en el marco de una puerta (es ésta, por si alguien no lo sabe This URL has been removed!).
El caso es que no tengo tiempo de ir al gimnasio y me preguntaba si habría alguna rutina que use solo esa barra y flexiones para ganar espalda y pecho respectivamente. Doy por hecho que bíceps y tríceps también voy a ganar porque al hacer espalda y pecho el brazo también interactúa. Pero si sabeis de ejercicioos de triceps y biceps que pueda hacer en casa junto con la rutina no estaría nada mal.
Y por último, decir que he ido muchos meses al gimnasio y como bastante bien, asi que espero no tener ningún problema
Saludos
