Buenas , soy un chico de 16 años y tengo unas dudas llevo unos seis meses con esto de las pesas y he augmentado bastante pero me gustaria saber como se consigue mas masa / es mas sano para mi edad si , haciendo ejercicios sin pesas (dominadas , fondos de triceps , y las distintas variantes de flexiones etc .. ) ya que han instalado un parque para ello al lado de mi casa o hacerlo con unas mancuernas y una banca de flexiones que tengo en mi casa ..
Es efectivo una fullbody 3 dias con mezcla de un dia haciendo ''barras , flexiones ..'' y hacer los otros dos dias con mancuernas y banca ?
Cabe decir que llevo una buena alimentacion y que tengo almenos una ''minima'' idea de rutinas pero en esto ando un poco perdido
Muchas gracias por adelantado amigos
Es efectivo una fullbody 3 dias con mezcla de un dia haciendo ''barras , flexiones ..'' y hacer los otros dos dias con mancuernas y banca ?
Cabe decir que llevo una buena alimentacion y que tengo almenos una ''minima'' idea de rutinas pero en esto ando un poco perdido
Muchas gracias por adelantado amigos
