Ya mire el buscador pero no entendi. Osea calcullo el 5rm hasta hay voy bien y supongamos q ese peso es 50 kg y ese ejercicio lo hago dos veses por semana, cuando devo subir de peso? en la misma semana o hago los dos dias con el mismo peso y subo en la semana siguiente? Y ademas, esto, se hace con todos los ejercicios ?
Rutina 5x5. Quien me la explica
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