Hola gente, les cuento un poco, de chico jugaba mucho al fútbol, tuve una primera lesión en la ingle, que se me formó en una pubalgia crónica creo yo porque al día de hoy me sigue doliendo e incluso tengo como bolitas o contracturas dolorosas, duele hasta para elongar. Luego eso me generó una lesión lumbar, de rodillas y de hombros. Protusion en L5s1 y 3 protusiones cervicales. Cervical rectificada.
La parte de la cadera, por lo que hablé con los fisios y los de rpg, cambiaron un poco mi postura. Tengo literalmente una rodilla en valgo y una en varo. Me gustaría saber que musculatura tengo que reforzar en cada caso? O qué consejos me pueden dar con respecto a elongaciones?.
En casa cuento con varios productos porque estoy haciendo ejercicios de propiocwpcion para tratar de corregir los errores posturales.
-Mi hombro izquierdo está un poco más caido y es un poco más ancho
-si miro para abajo, mi cadera izquierda está un poco más adelante, o sea, cuando piso, mi pie izquierdo siempre queda un poco más adelante (quizás por posturas que adopte de gimnasio)
-rodilla derecha en varo, con más apertura y el pie apuntando más para afuera y la rodilla más para adentro.
-rodilla izquierda más recta pero en forma un poco valga, más dolor en la ingle y más acortado el piramidal. Menos apertura, el pie apunta más para adentro y tengo un dolor con una sensación de sensibilidad rara que va desde el retaculo de los mm inferiores del tobillo y lo que sería el tabique intermuscular anterior y el peronéo corto aproximadamente. Es como si estuviese contracturado y como que cruje cuando lo toco. Duele. La pierna izquierda siempre fue muy mala y nunca tuve mucha movilidad, para mí viene de algo que está agarrado de la ingle o el piramidal.
Escucho consejos. Les agradezco por cualquier todo.
La parte de la cadera, por lo que hablé con los fisios y los de rpg, cambiaron un poco mi postura. Tengo literalmente una rodilla en valgo y una en varo. Me gustaría saber que musculatura tengo que reforzar en cada caso? O qué consejos me pueden dar con respecto a elongaciones?.
En casa cuento con varios productos porque estoy haciendo ejercicios de propiocwpcion para tratar de corregir los errores posturales.
-Mi hombro izquierdo está un poco más caido y es un poco más ancho
-si miro para abajo, mi cadera izquierda está un poco más adelante, o sea, cuando piso, mi pie izquierdo siempre queda un poco más adelante (quizás por posturas que adopte de gimnasio)
-rodilla derecha en varo, con más apertura y el pie apuntando más para afuera y la rodilla más para adentro.
-rodilla izquierda más recta pero en forma un poco valga, más dolor en la ingle y más acortado el piramidal. Menos apertura, el pie apunta más para adentro y tengo un dolor con una sensación de sensibilidad rara que va desde el retaculo de los mm inferiores del tobillo y lo que sería el tabique intermuscular anterior y el peronéo corto aproximadamente. Es como si estuviese contracturado y como que cruje cuando lo toco. Duele. La pierna izquierda siempre fue muy mala y nunca tuve mucha movilidad, para mí viene de algo que está agarrado de la ingle o el piramidal.
Escucho consejos. Les agradezco por cualquier todo.
