Mamado4
New member
La verdad he leido algunos articulos sobre la respiracion al hacer pesas y me he confundido con tantas opiniones : unos dicen que en la concentrica debo inspirar y en la excentrica exspirar y otros que en la concentrica se expira y en la excentrica se inspira
como ejemplos vi el press de banca:
en la fase concentrica se expira(cuando llevas el peso hacia arriba) y en la excentrica(cuando llevas en peso hacia abajo) se inspira
pero me ha quedado la duda ahora del bicep curl...
se supone que la fase concentrica es cuando subes hacia los hombros y la excentrca cuando bajas ...
entonces deberia inspirar mientras bajo y expirar mientras voy hacia los hombros?_mmmmm_
como ejemplos vi el press de banca:
en la fase concentrica se expira(cuando llevas el peso hacia arriba) y en la excentrica(cuando llevas en peso hacia abajo) se inspira
pero me ha quedado la duda ahora del bicep curl...
se supone que la fase concentrica es cuando subes hacia los hombros y la excentrca cuando bajas ...
entonces deberia inspirar mientras bajo y expirar mientras voy hacia los hombros?_mmmmm_
