Repeticiones por semana

[raulparri711]

Viendo un video de imparable tv me encuentro esto y queria ver vuestra opinion, si creeis que esta en lo correcto o no.
https://www.youtube.com/watch?v=nelXzGc4J5Q
Dice que para musculos grandes (pecho, espalda, cuadriceps y femoral) seran de 60 a 120 repes por semana y musculos pequeños (Hombro, biceps, triceps), gemelos y abdomen de 30 a 60 repes por semana.
¿que opinais?

 

[UchijaSaske]

No lo veo así, va a depender mucho del nivel de la persona, pero vamos como guía aproximadamente para novatos puede valer, pero no es que esté escrito en piedra.

 

[Oscarlayer]

Este artículo te aclarara muchas dudas, asi sacas tus propias conclusiones.

http://fisiomorfosis.com/articulos/entrenamiento/volumen-optimo-por-grupo-muscular

Saludos.

 

[agomez]

pesos que levantas em peso muerto y sentadillas?

 

[Jorge9]

De 60 a 120 hay bastante diferencia.En el video dice más detalles para cada persona. Yo opino que le hagas caso.

 

[raulparri711]

pesos que levantas em peso muerto y sentadillas?

Pues en peso muerto estoy en 95 sin contar barra a 5 repes y sentadilla 85 sin contar barra a 5 repes