Repartir macronutrientes

[Martinoker]

Soy endomorfo puro-puro y voy a empezar mi primer volumen, quiero que sea lo mas limpio posible.
Como ven este reparto de macros?

Desayuno: CH(cereales)+protes
Comida: protes+CH(arroz+verduras)
Pre-entreno: protes+grasas
Post-entreno: protes+CH(platano)
Merienda: Protes+grasas
Cena: protes+CH(solo verduras)
Antes de dormir: grasas

 

[Martinoker]

alguien? up

 

[Geotop]

1. no es necesario repartir los macronutrientes en tantas comidas, si quieres hacer 1-2 comidas al dia da igual.

2. que subas con mas o menos grasa dependera del total de calorias extras que estas metiendo (sobre tu mantenimiento), si ves que subes muy rapido y te estas tapando bajalas un poco.