Sabiendo que cada cuerpo es un mundo y hay muchos factores (Dieta,Rutina, Descanso.etc) que influyen en este deporte, ya sea para Crecer Músculos (Volumen) o Cortar Grasas (Definición).
Supongamos que un individuo Xs Comienza hoy en un Gim y cumple todos estos factores de manera correcta, tiene un peso inicial de 70kg. Entra en etapa de volumen 8 meses y 4 meses en etapa de definición . Cuanto kgs de musculo y grasas ganaría en promedio en el lapso de 2 año?
(!Intentare responder este problema según mis conocimientos, que no necesariamente están en lo cierto, hay es que quiero que entren ustedes!).
Según con lo que e leído en etapa de volumen se debe subir 0.5 Kg de peso corporal a la semana durante 8 meses serian 16 kg, los cuales un 50% son músculos y un 50% son grasas, esto quiere decir que tenemos 8 kg de músculos y 8 kg de grasas adicionales, sumados a los 70 kg del individuo este se encuentra en un peso de 86 kg.
Para los siguiente 4 meses entra en una etapa de definición la cual pierde 0.5kg de peso corporal a la semana, al cabo de los 4 meses, a restado 8 kg de peso corporal de los cuales un 80% de lo perdido son grasas y un 20% son músculos, esto quiere decir que de los 8kg perdidos 6.4 kg son de grasas y 1.6 kg de musculo, quedando en 78 Kg.
Asumiendo que las ganancias y las perdidas del segundo año son iguales al primero.
El Individuo a Ganado a lo largo de 2 años en las fases de Volumen 16 kg de Grasas Y 16Kg de Músculos y A perdido en las fases de Definición 12.8 kg de grasas y 3.2 Kg de Muculos
16 -Grasas 16 -Musculos
12.8...........3.2
3.2 Grasas 12.8 Musculos
Pasado los 2 años el Individuo Xs a ganado 16 Kg de los Cuales 3.2 Son Grasas Y 12.8 Son musculos Pesando unos 86 Kg.
Ahora estos valores Son +o- correctos?, y de ser asi es la manera correcta de cumplir estas 2 estapas?
Supongamos que un individuo Xs Comienza hoy en un Gim y cumple todos estos factores de manera correcta, tiene un peso inicial de 70kg. Entra en etapa de volumen 8 meses y 4 meses en etapa de definición . Cuanto kgs de musculo y grasas ganaría en promedio en el lapso de 2 año?
(!Intentare responder este problema según mis conocimientos, que no necesariamente están en lo cierto, hay es que quiero que entren ustedes!).
Según con lo que e leído en etapa de volumen se debe subir 0.5 Kg de peso corporal a la semana durante 8 meses serian 16 kg, los cuales un 50% son músculos y un 50% son grasas, esto quiere decir que tenemos 8 kg de músculos y 8 kg de grasas adicionales, sumados a los 70 kg del individuo este se encuentra en un peso de 86 kg.
Para los siguiente 4 meses entra en una etapa de definición la cual pierde 0.5kg de peso corporal a la semana, al cabo de los 4 meses, a restado 8 kg de peso corporal de los cuales un 80% de lo perdido son grasas y un 20% son músculos, esto quiere decir que de los 8kg perdidos 6.4 kg son de grasas y 1.6 kg de musculo, quedando en 78 Kg.
Asumiendo que las ganancias y las perdidas del segundo año son iguales al primero.
El Individuo a Ganado a lo largo de 2 años en las fases de Volumen 16 kg de Grasas Y 16Kg de Músculos y A perdido en las fases de Definición 12.8 kg de grasas y 3.2 Kg de Muculos
16 -Grasas 16 -Musculos
12.8...........3.2
3.2 Grasas 12.8 Musculos
Pasado los 2 años el Individuo Xs a ganado 16 Kg de los Cuales 3.2 Son Grasas Y 12.8 Son musculos Pesando unos 86 Kg.
Ahora estos valores Son +o- correctos?, y de ser asi es la manera correcta de cumplir estas 2 estapas?
Última edición:
