DrFeelgood
New member
hola a todos, soy nuevo en el foro y quería consultar un par de dudas.
hace tiempo entrenaba 5 días a la semana y si llegue a subir masa muscular pues "desente" total, deje que ir al gym como por 2 años y solo iba de vez en cuando 1 semana en intervalos de meses y ahora regrese pero con la intensión de darle duro (después de que me salieron unas lonjas horribles)y bueno para no hacercelas tan larga les diré mis dudas:
1,. llevo una semana haciendo ejercicios leves para acostumbrarme otra vez, me recomiendan hacer mi vieja rutina y ya darle con todo mi siguiente ida al gym?
2.-me recomiendan utilizar algún suplemento? ahorita tengo una creatina muscletech hardcore, la empiezo a usar?
3.- me urge bajar de peso pero también quiero aumentar masa muscular, tengo cápsulas de acido linoleico son buenas?
4.- para bajar las lonjas es bueno hacer cardio después de las pesas?
espero me puedan ayudar
hace tiempo entrenaba 5 días a la semana y si llegue a subir masa muscular pues "desente" total, deje que ir al gym como por 2 años y solo iba de vez en cuando 1 semana en intervalos de meses y ahora regrese pero con la intensión de darle duro (después de que me salieron unas lonjas horribles)y bueno para no hacercelas tan larga les diré mis dudas:
1,. llevo una semana haciendo ejercicios leves para acostumbrarme otra vez, me recomiendan hacer mi vieja rutina y ya darle con todo mi siguiente ida al gym?
2.-me recomiendan utilizar algún suplemento? ahorita tengo una creatina muscletech hardcore, la empiezo a usar?
3.- me urge bajar de peso pero también quiero aumentar masa muscular, tengo cápsulas de acido linoleico son buenas?
4.- para bajar las lonjas es bueno hacer cardio después de las pesas?
espero me puedan ayudar
