Reemplazar ejercicios con polea, Triceps.

[Mr.inner]

Pues basicamente es eso, alguien sabe que ejercicios se pueden realizar con barra o mancuerna en vez de hacerlos con polea? Me explico, ultimamente no e podido ir al gym por la escuela y eso, pero tengo mancuernas y barra en casa, con que ejercicios podria reemplazar los que se hacen con polea? Y si pueden decirme una rutina para este musculo para sacar volumen estaria muy agradecido

Saludos y un abrazo.

 

[saulmercury]

-Press frances con mancuernas
-Copa a una mano
-Patadas de tricep
-Press cerraado con barra

 

[Mr.inner]

Esa seria la rutina? y si es, que ejercicios estaria reemplazando con ellos?

Gracias un saludo.