Buenas tardes.
LLevo tiempo lellendos y aprendiendo de vosotros, pero nunca me habia atrevido a postear todavía.
Desde hace algun tiempo llevo consumiendo varios suplementos, que por otra parte considero que no se si los estoy tomando correctamente.Asi que agradecere cualquier consejo que me deis.
Para no liar a mi madre en la alimentación, hago la misma dieta que se realiza en mi casa salvo, que practicamente no tomo pan, y consumo mucha fruta para el tema vitaminico.
Desayuno : proteinas aminostar + leche con avena y semillas molidas de lino.
a media mañana : fruta y aminoacidos aminostar 3200
a medio dia : lo que haya mas aminoacidos y fruta.
2 horas despues : fruta y aminacidos aminostar 3200
media hora antes de entrenar, Krealkalyn aminostar y aminoacidos.
justo al acabar : proteinas aminostar +leche + glutamina.
cena: lo que halla(salvo si lleva leche) + proteina nocturna aminostar +glutamina.
En un principio estaba pensando en quedarme solo con la proteina (pasando a la marca optimun nutrition), seguir con creatina (lo que no se es si seguir con Krealkalyn o pasar a la ether) y quitar glutamina y proteina nocturna.
En un principio no busco ni definicion , ni crecimiento, busco rendimiento deportivo.
¿Por otra parte es recomendable en pruebas de esfuerzo usar un compuesto de sinefrina + aspirina + krealkalyn?
¿otra combinacion para combinar fuerza y resistencia, en una prueba ?
Muchas gracias por adelantado.
LLevo tiempo lellendos y aprendiendo de vosotros, pero nunca me habia atrevido a postear todavía.
Desde hace algun tiempo llevo consumiendo varios suplementos, que por otra parte considero que no se si los estoy tomando correctamente.Asi que agradecere cualquier consejo que me deis.
Para no liar a mi madre en la alimentación, hago la misma dieta que se realiza en mi casa salvo, que practicamente no tomo pan, y consumo mucha fruta para el tema vitaminico.
Desayuno : proteinas aminostar + leche con avena y semillas molidas de lino.
a media mañana : fruta y aminoacidos aminostar 3200
a medio dia : lo que haya mas aminoacidos y fruta.
2 horas despues : fruta y aminacidos aminostar 3200
media hora antes de entrenar, Krealkalyn aminostar y aminoacidos.
justo al acabar : proteinas aminostar +leche + glutamina.
cena: lo que halla(salvo si lleva leche) + proteina nocturna aminostar +glutamina.
En un principio estaba pensando en quedarme solo con la proteina (pasando a la marca optimun nutrition), seguir con creatina (lo que no se es si seguir con Krealkalyn o pasar a la ether) y quitar glutamina y proteina nocturna.
En un principio no busco ni definicion , ni crecimiento, busco rendimiento deportivo.
¿Por otra parte es recomendable en pruebas de esfuerzo usar un compuesto de sinefrina + aspirina + krealkalyn?
¿otra combinacion para combinar fuerza y resistencia, en una prueba ?
Muchas gracias por adelantado.