Recortar calorias al bajar de peso.

[Sharooz]

Cuanto menos se pesa hay que recortar mas calorias? he bajado un kilo y estoy haciendo el ciclado de carbos. Tengo que calcular mis calorias de mantenimiento y definicion para el peso en el que estoy ahora y asi progresivamente?

Es decir , cuanto menos pese debo consumir menos calorias?

 

[Asekas]

Claro, si pesas 80 kilos y necesitas 3.000 calorías, reduces a 2.500 calorias, y bajas a 70, en lugar de 3.000 calorias a lo mejor necesitas 2.600, si continuas consumiendo 2.500 vas a bajar muy poco.

He puesto una pérdida de peso importante para que se vea de forma más clara, si bajas 2 kilos tampoco hace falta calcularte todo otra vez ni reducir mucho, con que reduzcas 100 calorias más basta

 

[xexu93]

Claro, si pesas 80 kilos y necesitas 3.000 calorías, reduces a 2.500 calorias, y bajas a 70, en lugar de 3.000 calorias a lo mejor necesitas 2.600, si continuas consumiendo 2.500 vas a bajar muy poco.

He puesto una pérdida de peso importante para que se vea de forma más clara, si bajas 2 kilos tampoco hace falta calcularte todo otra vez ni reducir mucho, con que reduzcas 100 calorias más basta

y para volumen es igual??segun vayas ganando peso tienes que ir aumentando de calorias en la dieta???

 

[Asekas]

y para volumen es igual??segun vayas ganando peso tienes que ir aumentando de calorias en la dieta???

Claro, conforme ganas peso necesitas consumir más calorías y macros, por eso la gente que sigue la dieta que le dieron en el gimnasio se acata estancando, por que deja de estar en superávit calórico. Sí comienzas pesando 60 kilos y subes a 70 necesitas más calorías para continuar subiendo

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