Recomiendeme rutina de volumen y maza muscular

[leobautista]

hola colegas ayudemen recomendadome un ratina para aumentar de masa muscular y y subir de volumen, tengo 4 meses en el gym y quiero cambiar la rutina.

 

[Hierro]

Aqui tienes todas las que quieras This URL has been removed!



Y, aunque no lo preguntas directamente, al decir "ganar volumen", pasate antes por la seccion de dietas, esta This URL has been removed!


Suerte

 

[supercop1]

hola colegas ayudemen recomendadome un ratina para aumentar de masa muscular y y subir de volumen, tengo 4 meses en el gym y quiero cambiar la rutina.

Si te gusta esta, pruebala:

https://es.fitness.com/forum/1658090-post4.html

Sino puedes probar la de torso/piernas de Seba, la rutina para ectomorfos II de Flesh To Stone, fullbody de Pureta....

 

[stradivari]

Si te gusta esta, pruebala:

https://es.fitness.com/forum/1658090-post4.html

Sino puedes probar la de torso/piernas de Seba, la rutina para ectomorfos II de Flesh To Stone, fullbody de Pureta....

Te recomiendo encarecidamente lo mismo.