Beunas. Soy nuevo por estos foros. Empiezo esta semana el gimnasio. Mido mas o menos 1.87 y peso pues unos 90Kg. Lo que queria saber si me podria resolver alguien es si debo primero secar los musculos para despues ganar volumen o si debo perder esa grasa y a la vez ganar volumen. Ahora mismo empece con un regimen alto en proteinas y algo de hidratos. frutos secos, pasta....
Tambien queria saber que nutricion deberia tomar. Me han comentado que tome Proteina de suero, creatina, y unos buenso termogenicos que me han dicho que quemas mas grasa y quitan el hambre. ¿Me aconsejan algo mas para ganar volumen y perder grasa?
Un saludo y muchas gracias
Tambien queria saber que nutricion deberia tomar. Me han comentado que tome Proteina de suero, creatina, y unos buenso termogenicos que me han dicho que quemas mas grasa y quitan el hambre. ¿Me aconsejan algo mas para ganar volumen y perder grasa?
Un saludo y muchas gracias