Jonas2
New member
Hola a todos. POngo este tema aquí porque no estaba seguro de meterlo en las otras categorías...
Hace unos meses estoy trabajando desde mi casa y quiero aprovechar un poco de tiempo para dedicarlo a ejercitarme.
Mi descripción física es la siguiente:
Peso 80kg
Estatura 1.74
25 años
En si, acabo de perder algunos kilos porque pesaba mas, ya saben, exceso de vitamina T, ahora quiero modificar algunos hábitos alimenticios y comenzar con alguna rutina para nivelar mi peso, fortalecer y endurecer el abdomen, dar un poco de volumen los brazos, los pechos, las piernas y las nalgas, además de que quiero recuperar algo de condición física que me canso muy rapido (5 años de vida de burócrata).
Cuento con un banco con pesas (peso ajustable), mancuernillas, unas pesas para las piernas (es decir, está unidas al banco del lado de los pies y son para ejercitar las piernas, bueno, ustedes deben de saberlo).
Mi alimentación actual es básicamente mucha grasa, jejeje.
Espero que puedan ayudarme porque ya quiero cambiar mis rutinas.
Saludos de méxico
Ah y agradezco a MarinE por indicarme el foro correcto! _porrero_
Jonas.
Hace unos meses estoy trabajando desde mi casa y quiero aprovechar un poco de tiempo para dedicarlo a ejercitarme.
Mi descripción física es la siguiente:
Peso 80kg
Estatura 1.74
25 años
En si, acabo de perder algunos kilos porque pesaba mas, ya saben, exceso de vitamina T, ahora quiero modificar algunos hábitos alimenticios y comenzar con alguna rutina para nivelar mi peso, fortalecer y endurecer el abdomen, dar un poco de volumen los brazos, los pechos, las piernas y las nalgas, además de que quiero recuperar algo de condición física que me canso muy rapido (5 años de vida de burócrata).
Cuento con un banco con pesas (peso ajustable), mancuernillas, unas pesas para las piernas (es decir, está unidas al banco del lado de los pies y son para ejercitar las piernas, bueno, ustedes deben de saberlo).
Mi alimentación actual es básicamente mucha grasa, jejeje.
Espero que puedan ayudarme porque ya quiero cambiar mis rutinas.
Saludos de méxico
Ah y agradezco a MarinE por indicarme el foro correcto! _porrero_
Jonas.
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