Hola a todos,
soy nuevo en el foro y me gustaría pediros un consejo. He vuelto a coger las pesas y el otro día en el press inclinado me dió un tirón en el cuello, concretamente en los músculos que se insertan en la base del cráneo. Es un dolor muy jodido que se traslada por toda la cabeza y te deja inservible. A los dos días de esto ya se me había pasado y me puse en la prensa y en la última reperición, al límite, me volvió a pasar. Me tomé un ibuprofeno y he estado tres dìas sin entrenar. Hoy en casa haciendo un poco el bruto pero sin pesas me ha vuelto a pasar. Me magino que tendré una buena contractura o una pequeña rotura fibrilar. Me gustaría que alguien con conocimientos en la materia me diga la rutina que debo llevar para solucionar eso ya que me da la impresión de que si sigo así cada vez que coja una pesa voy a terminar igual. Me imagino que debo estar unos días, por lo menos hasta después de fiestas sin hacer nada. Me dejo en vuestas manos.
Gracias y un saludo
soy nuevo en el foro y me gustaría pediros un consejo. He vuelto a coger las pesas y el otro día en el press inclinado me dió un tirón en el cuello, concretamente en los músculos que se insertan en la base del cráneo. Es un dolor muy jodido que se traslada por toda la cabeza y te deja inservible. A los dos días de esto ya se me había pasado y me puse en la prensa y en la última reperición, al límite, me volvió a pasar. Me tomé un ibuprofeno y he estado tres dìas sin entrenar. Hoy en casa haciendo un poco el bruto pero sin pesas me ha vuelto a pasar. Me magino que tendré una buena contractura o una pequeña rotura fibrilar. Me gustaría que alguien con conocimientos en la materia me diga la rutina que debo llevar para solucionar eso ya que me da la impresión de que si sigo así cada vez que coja una pesa voy a terminar igual. Me imagino que debo estar unos días, por lo menos hasta después de fiestas sin hacer nada. Me dejo en vuestas manos.
Gracias y un saludo
