Hola a todos, soy nuevo y tengo un problema que espero que me puedan ayudar con el.
Estuve en un gimnasio hace unos 5 años mas o menos, por aquel entonces no tomaba nada, hacia una hora de cardio y una hora de pesas sin problemas, lo tuve que dejar por el trabajo. En la actulidad he cambiado de trabajo y vuelvo a tener tiempo para ir al gimnasio, me he vuelto a apuntar, el problema es que estoy menos de hora y media y despues estoy tres dias con los musculos doloridos y aveces no puedo ir al gimnasio por las molestias que tengo, llevo tres meses así, y me han recomendado creatina, pero sinceramente yo no se cual tomar porque he visto que hay muchos tipos.
Por ahora mi intencion es perder peso (me sobran unos kilos
) y aumentar un poco, no se si me he explicado bien.
Tengo 29 años y mi trabajo actual es estar 6 horas delante de un ordenador, por lo tanto del trabajo no es.
¿Me han recomendado bien? ¿Que tipo de creatina y donde la puedo comprar?
Gracias.
Estuve en un gimnasio hace unos 5 años mas o menos, por aquel entonces no tomaba nada, hacia una hora de cardio y una hora de pesas sin problemas, lo tuve que dejar por el trabajo. En la actulidad he cambiado de trabajo y vuelvo a tener tiempo para ir al gimnasio, me he vuelto a apuntar, el problema es que estoy menos de hora y media y despues estoy tres dias con los musculos doloridos y aveces no puedo ir al gimnasio por las molestias que tengo, llevo tres meses así, y me han recomendado creatina, pero sinceramente yo no se cual tomar porque he visto que hay muchos tipos.
Por ahora mi intencion es perder peso (me sobran unos kilos
) y aumentar un poco, no se si me he explicado bien.Tengo 29 años y mi trabajo actual es estar 6 horas delante de un ordenador, por lo tanto del trabajo no es.
¿Me han recomendado bien? ¿Que tipo de creatina y donde la puedo comprar?
Gracias.