Feedep
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Hola foro, hago este tema porque deje el gym durante varios meses y perdi muchos kilos, tuve problemas familiares y personales, no me considero un novato porque hace bastantes años voy al gym y el año pasado fue mi progreso maximo que llegue a pesar 85kg con 12 o 14% de grasa, se me veian los abs y soy ectomorfo, ahora estoy en 73kg muy triste pero con ganas de volver a lo mismo o mas, mido 1,80 y tengo 18 años, empece a los 15.
Hace 5,6 meses que no voy al gym como antes, o casi no voy, las veces que iba, iba muy poco y pasaban semanas enteras de que no iba.
Voy al punto, con que rutina me convendría empezar para volver a acostumbrar el cuerpo? porque no creo poder hacer lo mismo que hacia antes de la nada, necesito alguna rutina de adaptacion, osea no soy un novato pero tendré que entrenar como uno para volver a mi ritmo anterior, por lo menos una semana o dos creo, tienen alguna rutina o consejos para volver mas rapido a lo que era? En cuanto tiempo maso menos podre a volver a tomar suplementos?
Saludos!
Hace 5,6 meses que no voy al gym como antes, o casi no voy, las veces que iba, iba muy poco y pasaban semanas enteras de que no iba.
Voy al punto, con que rutina me convendría empezar para volver a acostumbrar el cuerpo? porque no creo poder hacer lo mismo que hacia antes de la nada, necesito alguna rutina de adaptacion, osea no soy un novato pero tendré que entrenar como uno para volver a mi ritmo anterior, por lo menos una semana o dos creo, tienen alguna rutina o consejos para volver mas rapido a lo que era? En cuanto tiempo maso menos podre a volver a tomar suplementos?
Saludos!
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