rayado!!

squalo1988

New member
que tal buenas noches soy nuevo en esto del gym y tengo mi rutina de lunes a sabado mas o menos de una hora a hora y media.
estoy interesado en el rayado que suplemento me recomiendan

el marcado del abdomen no me preocupa mucho pero si quiero todo lo demas echenme la mano!!


y que tipo de rutina me recomiendan
 
no es por no ayudarte, pero no es algo que puedas publicar en un solo post, hay varios megapost en el foro por los que tienes que pasarte, aparte es como si llega alguien con un diccioinario en la mano y te pregunta "oye cual es el significado de "x" palabra?" no le dirias: lee!! aqui tienes toda la informacion que necesitas !
 
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