Quisiera saber...

F

FernandO.-

New member
Quisiera saber como trabajar los músculos de los antebrazos ya que los tengo medios finos y no me gusta porque tengo los bíceps y triceps mucho mas grandes que los del antebrazo...

Gracias de ante mano :)
 
Pues asi debe ser, no conozco a nadie que tega el atebrazo del tamaño del bicep.

Utiliza la barra recta o barras gruesas, esas los entrenan muy bien.
 
Mmm pero es como que tengo poco musculo en el antebrazo... a eso es lo que voy generalmente cualquiera tiene antebrazo completo hasta la muñeca medios gruesos y yo comparo con demas y tengo biceps mas grandes que los otros pero antebrazos mas chicos D:
 
Los puedes trabajar con “culr” de muñeca, subiendo y bajando solo la muñeca, para mas información >google ejercicios de antebrazos, imágenes
 
desacarga el libro de delavier, ahí vienen los principales
saludos

flexión de muñeca en pronación y supinación
curl martillo- para el supinador largo
curl con barra agarre prono
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba