alejandrosba
New member
tengo 17 años y dsd diciembre solo me he ejercitado los biceps y hombros d lunes a viernes pro me dijeron q es malo ejercitar los musculos dias seguidos asi q dsd el hace 1 mes estoy q hago esta rutina:
esta es la rutina:
lunes: abdomen, trapecios, pecho, pierna
martes: hombro, biceps y triceps
miercocles: abdomen, trapecios, espalda
jueves: pecho, pierna y hombro
viernes: abdomen, trapecios, biceps y triceps
quisiera saber si la rutina esta bn o si deveria cambiar el orden de los ejercicios (todo es en casa xq no tengo plata para el gym)(solo tengo mancuernas)
esta es la rutina:
lunes: abdomen, trapecios, pecho, pierna
martes: hombro, biceps y triceps
miercocles: abdomen, trapecios, espalda
jueves: pecho, pierna y hombro
viernes: abdomen, trapecios, biceps y triceps
quisiera saber si la rutina esta bn o si deveria cambiar el orden de los ejercicios (todo es en casa xq no tengo plata para el gym)(solo tengo mancuernas)
Última edición:
