LUNES: 6:00am -6:40am (antes de ir al cole) (entrenar pecho) me comeria un platano o cualqueir fruta antes de entrenar y depsues desayuno y a las 4:00pm 5:00pm (atletismo)
MARTES: 6:00am -6:40am (antes de ir al cole) (ENTRENAR BICEPS TRICEPSme comeria un platano o cualqueir fruta antes de entrenar y depsues desayuno y a las 6:30PM a 8:00PM (RUGBY)
MIERCOLES: DESCANSO pero haria abdominales y pantorrillas simplemente
JUEVES: 6:00am -6:40am (antes de ir al cole) (entrenar pecho) me comeria un platano o cualqueir fruta antes de entrenar y depsues desayuno y a las 6:30 a 8:00PM (RUGBY)
VIERNES: 9:00PM 10:00PM PIERNAS y abdominales
SABADO: 3:30PM A 4:30PM ESPALDA Y PANTORRILLAS
DOMINGO: ADBOMINALES Y SALTAR LA CUERDA
TODO ESTO ESTARIA ACOMPAÑADO DE UNA ALTA INGESTA PROTEICA Y 6 COMIDAS DIARIAS PERO QUIERO SABER SI ES BUENO EL PRIMER ENTRENAMIENTO DE LAS MAÑANAS PENSANDO Q ALGUNOS DIAS ENTRENO DESPUES EN LA TARDE Q DICEN? SERIA BUENO PARA SACAR MUSCULO O NO?
MARTES: 6:00am -6:40am (antes de ir al cole) (ENTRENAR BICEPS TRICEPSme comeria un platano o cualqueir fruta antes de entrenar y depsues desayuno y a las 6:30PM a 8:00PM (RUGBY)
MIERCOLES: DESCANSO pero haria abdominales y pantorrillas simplemente
JUEVES: 6:00am -6:40am (antes de ir al cole) (entrenar pecho) me comeria un platano o cualqueir fruta antes de entrenar y depsues desayuno y a las 6:30 a 8:00PM (RUGBY)
VIERNES: 9:00PM 10:00PM PIERNAS y abdominales
SABADO: 3:30PM A 4:30PM ESPALDA Y PANTORRILLAS
DOMINGO: ADBOMINALES Y SALTAR LA CUERDA
TODO ESTO ESTARIA ACOMPAÑADO DE UNA ALTA INGESTA PROTEICA Y 6 COMIDAS DIARIAS PERO QUIERO SABER SI ES BUENO EL PRIMER ENTRENAMIENTO DE LAS MAÑANAS PENSANDO Q ALGUNOS DIAS ENTRENO DESPUES EN LA TARDE Q DICEN? SERIA BUENO PARA SACAR MUSCULO O NO?
