quiero marcar

[Diegoalejandro]

bien, que tal , hola a todos, me gustaría que me ayudaran un poco, ya que tengo un problema y un objetivo, el objetivo, marcar los musculos, incluyendo la zona abdominal, el problema es que no se si deba de agregar una rutina de pesas a mi cotidiano, ya que yo practico natacion hora y media basicamente son tres kilometros y medio, pero lo que quiero saber es si seria recomendable realizar las rutinas de pesas antes de la antacion o despues, y tambien otra cosa, ¿se puede practicar natacion por la mañana y realizar una rutina de pesas por la noche, o viceversa¡?, ¿es recomendable?
muchas gracias por la atención, espero me puedan ayudar

 

[Train_Focus_Win!]

Totalmente recomendable. Es mas es como entrenan las selecciones nacionales.

El entrenamiento de la seleccion española de remo suele constar de 5 oras
mitad por la mañana y mitad por la tarde