Quiero empezar a hacer una tabla de ejercicios en casa. Alguien me puede aconsejar.

[ccriss]

Hola soy chica de 27 años y quiero empezar con esto del fitness, por ahora solo me he dedicado a hacer natación.
Me gustaría saber qué serie de ejercicios me aconsejáis para empezar, a poder ser que sean sin necesidad de usar ningún aparatado (por ahora) ya que quiero empezar a hacer ejercicios en casa. Es para empezar poco a poco y luego más adelante tengo pensado ir al gim.
Si me podéis dar una rutina para que la pueda seguir os lo agradecería.
Un saludo.

 

[Javi Rodriguez]

hola ccriss. Busca en google y por youtube METODO LAFAY. Va por niveles. de menos a mas. es bastante interesante y segun tengo entendido, efectivo. Un saludo!