Hola a todos.
Llevo algun tiempo legendo diferentes post y me parece genial la info que ofreceis.
Os parece explico mi caso a ver si me podeis ayudar a crearme una rutina.
Siempre he sido de hueso ancho y no recuerdo cuando no estaba en sobrepeso, actualmente peso 99Kg y mido 1,85m, el musculo brilla por su ausencia. Tengo mucha grasa en pecho y abdomen.
Llevo apuntado al gimnasio desde hace 6 meses pero tengo que reconocer que voy a rachas (1 semana si, otra no, 2 si ...) con lo que no tengo un habito. En gran parte es porque cuando llego no se muy que hacer.
Desde el lunes comienzo con una dietista, pero me faltaria una rutina de entrenamiento. He visto alguna pero tampoco tengo muy claro lo que hacer, ni cuantas veces lo tengo que hacer.
Por mi trabajo podria ir seguro 3 dias a la semana, mas no lo puedo asegurar.
Espero no ser muy repetitivo. Muchas gracias por vuestro tiempo
Llevo algun tiempo legendo diferentes post y me parece genial la info que ofreceis.
Os parece explico mi caso a ver si me podeis ayudar a crearme una rutina.
Siempre he sido de hueso ancho y no recuerdo cuando no estaba en sobrepeso, actualmente peso 99Kg y mido 1,85m, el musculo brilla por su ausencia. Tengo mucha grasa en pecho y abdomen.
Llevo apuntado al gimnasio desde hace 6 meses pero tengo que reconocer que voy a rachas (1 semana si, otra no, 2 si ...) con lo que no tengo un habito. En gran parte es porque cuando llego no se muy que hacer.
Desde el lunes comienzo con una dietista, pero me faltaria una rutina de entrenamiento. He visto alguna pero tampoco tengo muy claro lo que hacer, ni cuantas veces lo tengo que hacer.
Por mi trabajo podria ir seguro 3 dias a la semana, mas no lo puedo asegurar.
Espero no ser muy repetitivo. Muchas gracias por vuestro tiempo
iernas y abdominales