Hola, mi nombre es lucas tengo 18 años, soy nuevo en el foro y necesito ayuda o algunos consejos que me ayuden a complir mi objetivo. En este momento no estoy gordo, pero si lo fui cuando tenia 11/12 años.
Hace mas o menos 4 meses que salgo a correr, comenze de a poco pero ahora corro 50 minutos seguidos, sin descanso, 2 o 3 veces por semana, hace aproximadamente un mes comenze el gimnasio,tambien voy 3 veces por semana, me alimento bien, pero se redujo pero no demaciado. mi dieta es bastante sana, no consumo cosas demaciado caloricas, carnes hechas en bifera, ensaladas, frutas, legumbres etc.
en fin necesitaria algun consejo para saber si estoy haciendo bien las cosas o si es cuestion de tener paciencia y esperar a que llegue los resultados, desde ya muchas gracias.
Hace mas o menos 4 meses que salgo a correr, comenze de a poco pero ahora corro 50 minutos seguidos, sin descanso, 2 o 3 veces por semana, hace aproximadamente un mes comenze el gimnasio,tambien voy 3 veces por semana, me alimento bien, pero se redujo pero no demaciado. mi dieta es bastante sana, no consumo cosas demaciado caloricas, carnes hechas en bifera, ensaladas, frutas, legumbres etc.
en fin necesitaria algun consejo para saber si estoy haciendo bien las cosas o si es cuestion de tener paciencia y esperar a que llegue los resultados, desde ya muchas gracias.
