AngeloGC
New member
Hace poco me he enterado de que el cuerpo utiliza la energia del deposito de glucogeno y que una vez acabado este si estamos haciendo un ejercicio anaerobico el cuerpo coje la energia de las proteinas y si es ejercicio aerobico la coje de las gasas. Asi que partiendo de esta idea tengo pensado hacer 45min de pesas y luego unos 20min de cardio. y La pregunta es si despues de esos 45min de pesas me tomo un batido de proteinas y me voy a correr el cuerpo utilizara esas proteinas para recuperar los musculos o como energia para correr?.
Es necesario tomar carbohidratos despues del entrenamiento? o los depositos de glucogeno se pueden rellenar con el desayuno del dia siguiente?
Estoy en volumen pero quiero perder algo de grasa, asi que no quiero que esos 20min de cardio me obstaculize a la hora de crecer.
Es necesario tomar carbohidratos despues del entrenamiento? o los depositos de glucogeno se pueden rellenar con el desayuno del dia siguiente?
Estoy en volumen pero quiero perder algo de grasa, asi que no quiero que esos 20min de cardio me obstaculize a la hora de crecer.